食

日差しを遮った玉露に多い旨味成分テアニンには、α波を増加させるリラックス効果、睡眠改善作用があり、最近では神経細胞死の抑制効果もわかって認知症の予防効果を期待できるとされています。...

脂肪燃焼効果のある梅干しのバニリンは加熱すると1.2杯に増えるので、加熱梅干しダイエット・ホット梅干しダイエット・焼き梅干しダイエットなどと呼ばれています。北陽の虻川さんもホット梅干しで１週間で1.9キロ痩せました。そのレシピをまとめました。...

「この差って何ですか？」や「ソレダメの老けない身体を作るスペシャル」で加熱梅干しの脂肪燃焼効果を取りあげました。「ピラミッドダービー」で虻川さんが焼き梅干しダイエットで1週間で1.9㎏痩せましたね。脂肪燃焼効果のバニリンとムメフラールについてまとめました。...

老化と水分摂取には密接な関係があり「水分が減る＝老化」だというので、効率的な水分摂取を考えました。水だけでなく脱水症状に必要な電解質も一緒に摂りたい。真っ先に浮かんだのが水分の多いスイカ。西瓜の栄養を調べたら経口補水液なみ、いや、それ以上のスーパーフーズでしたよ。...

水出し緑茶を美味しく飲んだ後の茶殻を捨てるのが惜しい。緑茶の栄養を調べたら、すごい栄養が！抗菌力・解毒力のあるカテキンは食中毒対策やインフルエンザ予防だけでなく、歯周病にも。茶殻には悪玉菌を抑えるカテキンと食物繊維で腸内環境も改善する効果がある。...

細胞を若返らせるポリアミンは納豆、椎茸に多く含まれますが、大腸では腸内細菌によっても作られています。メイトーの「LKM512菌」は善玉菌を増やしてポリアミンが増える腸内環境に出来る、という研究成果が出ています。「LKM512菌ヨーグルト」を作りました。...

健康食品の納豆におろし人参と健康食材「チアシード」を入れました。チアシードは不足しがちなオメガ３のαリノレイン酸が豊富で、繊維質がとても豊富。カルシウム、アミノ酸も含まれます。しかもお腹で膨らんで腹持ちも良くダイエット向きの食材。１２時間水に浸けてから使うのがポイントです。...

「すごい納豆Ｓｰ903」おかめ納豆（タカノフーズ）という納豆を見つけました。何がすごいのか？これ花粉症の症状を軽減するんだって。納豆の効果はナットウキナーゼの血栓予防、細胞が若返るポリアミン、食物繊維の腸内環境改善、さらには免疫力アップもあるんですね。...

ポリアミンは「細胞を若返らせて老化を遅らせることが出来る」健康長寿に欠かせない物質です。納豆や椎茸、チーズなどの身近な食品に含まれていますが、プロバイオティクスの「LKM512」は腸まで生きて届いて腸でポリアミンを増やしてくれます。...

納豆の成分・ナットウキナーゼに続いて、世界的にも注目されているのが「ポリアミン」という成分。細胞の成長・分裂にかかわる物質でポリアミンの減少は老化の始まりとみられています。納豆はポリアミンをもっとも多く含み、動脈硬化などの加齢性疾病の予防や健康長寿食品として注目されています。...