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梅干しに含まれる「バニリン」は脂肪細胞を小さくしてくれるのでダイエット効果があります。
バニリンは加熱すると1.2杯に増えるので、「加熱梅干しダイエット」「ホット梅干しダイエット」「焼き梅干しダイエット」などのダイエット法として知られる様になりました。

健康情報番組で「加熱梅干しダイエット」を試してもらう企画がいくつかあり、なかでも「ピラミッドダービー」で(2017年2月)虻川美穂子さん(お笑いユニット・北陽)は、1週間で1.9㎏というかなりの減量が出来ました。

ホット梅干しダイエットのルール
1 一日 3回の食事の時に 1個15gの梅干し を摂る。
2 梅干しの加熱は温め過ぎないように注意する。
  電子レンジで1個あたり500w30秒
3 食事制限なし。ただし、甘いものの摂りすぎに注意

梅干しは蜂蜜等のカロリーが増えるものがは要っていないもの、無添加、減塩のものがおすすめ。

梅干しを毎回、一個づつ加熱してましたねぇ。
おすすめの梅干しについては、蜂蜜入りの梅干しの方がバニリンが多いので、いささか?です。*このことは前回の記事に書いています。

食べる量を減らしたからでしょ!?
一週間でそんなにやせるなんて!

 

ですよね~。そういう疑問もあるので、実際どんな食事だったか、見てみましょう。毎食、欠かさずホット梅干し付きです。(書いてない分は紹介されませんでした。)

 

一週間の食事内容表

 

まぁ、ざっとこんな感じで、おにぎり3個とか、五目あんかけそばの麺を増量とかw。
食事量としては「結構食べている」という印象ですね。育ち盛りのお子さんがいるから、食事を減らしてなんかいられませんよねw
本人の感想では「始めて数日すると、食欲が抑えられるようになった。」そうですよ。

7日目の梅パスタや、お茶漬けはホット梅干しで作ったのでしょうね。
毎回梅干しを摂るのに飽きないように工夫されています。レシピの参考になりますね。

まぁ、1週間で1.9キロは出来すぎかな。
他にも頑張ったことがあるのかも。
とはいえ、加熱梅干しを他のダイエット法に加える価値はありそうですね。
無視できないぞ!バニリン!

 

ホット梅干しの作り方

 

加熱梅干しをお湯に溶かした飲み物はおば半もよく作ります。
フジッコの塩昆布と組み合わせると、スッキリして乙なお味でおいしいです。
朝いちに飲むと目覚めがよく、日中でも飲んだ途端に疲れがとれる気がします。

バニリンは青梅にも含まれます。梅エキスを作っておくと梅ジュースやドレッシングなどに応用できて重宝しそうですよ。「あさイチ!」で電子レンジで30分で出来るレシピを紹介しました。

 

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