この頃、空腹時に胃痛があります。つらい映像を見せられる機会が増えてるからでしょう。そんなときタイミングよく「林修 今でしょ講座 」で「玉葱をレンチンすると胃の粘膜を保護して胃の血流を促し調子を整えてくれる物質が生成される」という情報がありました。早速試すと、これ美味しい♪...

「美と若さの新常識」で「下半身の筋肉量が多い人はシミがなく肌がきれい」と解説しました。下半身の筋肉がつくりだすホルモン様物質マイオネクチンの働きはメラニン色素の発生を抑制し、コラーゲンの生成を促す。つまり、シミなし、しっとり肌にしてくれるんですよ。...

新型コロナウィルス対策に手洗い、マスクに加えて、より根本的な免疫力の強化が話題になっています。「主治医の見つかる診療所」では免疫力強化の栄養素としてビタミンDを取りあげました。ビタミンDは骨に必要なだけでなく、免疫、アレルギー、ウツ、脳などにも関係しています。...

ココアは口臭がなくなり、歯周病菌を死滅させます。抗酸化作用でシミしわにも効果あり。手作りチョコ派も増え、ココア関連商品が増えています。そもそもカカオとココアはどう違うの？カカオマスって何？スッキリしたくて調べました。...

「美と若さの新常識」でトマトについてとりあげました。代表的機能成分リコピンの抗酸化力が最大限に活かせる摂取法と最近動脈硬化に効果が注目のエスクレオサイドＡの摂取法には違いがあります。まったく逆なのです。リコピンが肌に蓄積されているというのもビックリです。...

これまで見落とされてきた小さな脳出血が見つかるようになりました。脳出血の原因は大半が高血圧とされていますが、小さな脳出血は「あるもの」が血管を食い破るから。それは何？身近なこの「あるもの」と対策について「たけしの家庭の医学」で解説しました。...

「たけしの家庭の医学」で冷え症だとリスクが高くなる病気について取りあげました。その病気は緑内障。緑内障の４人に１人が冷え症だといってました。目が冷えると血流が悪くなり視神経にダメージが起きます。冷え症を改善するタオルを使った簡単な体操を紹介しました。...

「林修の今でしょ！講座」でアボカドを取りあげました。美味しく、栄養がある。しかも年間通して購入しやすく、調理も簡単。しかもレシピもいろいろ作れるアボカドは最強の栄養食品ですね。簡単に栽培もできて観葉植物にもなります。アボカドについてまとめました。...

最近は並びが悪くなって噛みしめたりしていなくても痛みがあります。なぜこの痛みが起きるのか、それは頭蓋骨が縮んでいるのです！歯槽骨が縮んで歯が押し合った結果なのです。頭蓋骨の縮小はほうれい線とマリオネットラインも作っているのです。今からでも出来る対策をまとめました。...

小豆が健康に良いのは知っていますが、砂糖を加えた餡子にもあずき以上の健康パワーがあるとは！「林修の今でしょ！講座」で甘い餡子だからこその健康パワーと効果的な食べ方をレクチャーしました。これで安心して甘～いあんこモノを食べられます(^_^)v...