糖尿病の運動療法を最初に提案した医師が教えてくれた「食後に血糖値が上がりにくくなる運動」です。たった1つの運動を20回やるだけです。「金スマ」でもジェームズ中野さんが血糖値を上げない運動をレクチャーしましたが、あれよりメッチャ簡単です。...

バターなしの素朴な焼き菓子、ビスコッティをつくりました。市販のビスコッティは硬いですが、自分で焼くと硬さが加減できていいです。メッチャ簡単です。...

トランクルームに詰め込んだものを整頓して、ようやく賃貸解約できました。月に7千円はバカにならない。 ジモティーで引き取ってくださった皆様ありがとうございました。...

近所のドラッグストアに血管年齢測定や脳年齢テストが出来るサービスがあります。無料です。時々やっているのですが、少食と関係あるのか、数値がよくなって来ました。...

花粉症がもう症状が出ました！眼が痛くてクシャミ連発。こうなるとインドアーユルヴェーダの眼薬カトラミデの出番。眼の痛み、鼻粘膜に塗れば鼻の不調も即効で改善。人によるかも知れませんが、私には特効薬です。試す価値あり！アーユルヴェーダの知恵！...

ブログサークルでコメントを受け付ける設定のしかたがヘルプになくて、やり方まったくわからないのであれこれいじり回しました。同じような人も多いと想うので「ブログサークルでコメントを受け付ける設定」についてメモしておきます。...

乾麺でも美味い蕎麦があるんです。「十割そば 芯せいろ」は蕎麦の実の芯（中心部にあるそば粉）も加えた今までにない乾麺です。食塩も無添加の100％そば粉！これを茹でた風味ある濃厚な蕎麦湯は蕎麦にも勝るくらいの旨さですよ。年越し蕎麦には間に合わないでしょうが、ぜひ一度お試し下さい。...

少食実践で気がついたことの記録。 個人的な事例なので誰かの役に立つわけではないが。 進行中の観察も兼ねている。...

「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」で紹介されたバターコーヒーはダイエット法として知られていますが、効果的にやせるためには知っておくべき前提知識があり、バターコーヒーの作り方に３つのポイントがあります。珈琲にバターを溶かしたものがバターコーヒーではないんですよ。...

情報番組やネットでは健康情報があふれています。中には、そもそもは特定の病気のひとに対するアドバイスだったものが、健康な人にまで拡大しているものがあります。代表的なのが「健康のために糖質制限」すべきだというもの。果たして送でしょうか！？...