第一関節が痛く、ペンだこのように膨らんでいます。これはリウマチか！？と検索したところ、どうやらヘバーデン結節のようです。病院に行く前に最新知識を調べました。 エストロゲンと同じ作用をエクオール摂取で痛みが止まる例が多いようです。...

もともとトイレが近かったのですが、このところどんどんひどくなっていて『このままではまずい』となりました。残尿感も強く、トイレから出て、すぐに又、行く始末。 これでは生活上、あまりに煩わしいし、これまで「おもらし」はないのですが、そうなるのも時間の問題のような気がしてきて対策することにしました。   トイレが近いのはほぼ...

インド哲学における宇宙の最高原理のことを「ブラフマン」というのはご存じの方も多いと思います。このブラフマンにちなんで「ブラフミー」と名付けられた薬草があります。最上級の名前がついているのですから、その薬効はさぞかしと思われます。 今回記事にするに当たり調べ直したところ、ブラフミーと呼ばれる薬草はニ種類あることを初めて知...

薬膳茶を毎日飲み続けていたら、花粉症解消したんですよ♪体が温まり、血行も良くなって低血圧症も改善。これに伴って免疫力も上がったようです。眼が痛くなることもごく少なくなり、ハナ垂れ？クシャミは完全になくなり、筋肉もほぐれて気持ちも落ち着いてきました。...

夏のおわり頃に膝に違和感が出ていました。草むしりでしゃがんだり立ったりしていたのがオーパーワークだったみたいです。膝に負担がある動きは避けて３ヶ月経過。次第に忘れかけていたのにちょっと歩きすぎたのか、いきなり痛みがひどくなりました。...

最近、ナツメ・クコの実・菊花・紅花などの薬膳素材でお茶しています。ほっこり温まっていい感じです。それぞれの効果についてまとめておきます。...

健康に良い食べ物の情報は多いですが、最近、「食べることより息することの方が重要だ。」「呼吸の質こそが長生きやメンタルに深く関与している。」などと警鐘を鳴らす専門家が増えているようです。よい呼吸を知るにために呼吸のしくみを理解したいと勉強しました。...

普通に呼吸する時に使っている筋肉が硬くなると、呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなると取り込める酸素がへり、体の組織が栄養されなくなり、次第に元気がなくなります。更に最近の研究で浅い呼吸は呼吸回数が増え、それがメンタルに影響することがわかりました。か、と思い始めました。ネットでも呼吸の研究が進み、学術的な情報が増えています...

脳を活性化して認知症予防が期待できると高カカオチョコが人気になりました。チョコの原料カカオの栄養と健康効果についてまとめました。心臓疾患や歯周病など多くの健康効果を求めるなら、カカオの加工過程について理解した上での加工の仕方や含有量などのをチェックした選択が必要です。...

「美と若さの新常識」でトマトについてとりあげました。代表的機能成分リコピンの抗酸化力が最大限に活かせる摂取法と最近動脈硬化に効果が注目のエスクレオサイドＡの摂取法には違いがあります。まったく逆なのです。リコピンが肌に蓄積されているというのもビックリです。...