健康

夏のおわり頃に膝に違和感が出ていました。草むしりでしゃがんだり立ったりしていたのがオーパーワークだったみたいです。膝に負担がある動きは避けて３ヶ月経過。次第に忘れかけていたのにちょっと歩きすぎたのか、いきなり痛みがひどくなりました。...

Win10が勝手にスリープするので不便極まりない。検索してあれこれ設定をいじったけど、更新プログラムてで設定されたものが有効にならないらしい。次第にスリープする時間が短くなって数分でもスリープ。業を煮やして検索したらこれを制御するソフトがあった。...

低血圧でふらつくようになり、脳のエネルギ低血圧でふらつくようになり、脳のエネルギー不足と思い、ブドウ糖について調べました。思っていた以上に脳はブドウ糖を必要としていて、安静時でも１日に１００グラムのブドウ糖を消費します。糖質の分類、ブドウ糖の特徴をまとめました。ー不足と思い、ブドウ糖について調べました。思っていた以上に...

フジテレビで「のだめカンタービレ」の再放送してます。この中で伊武雅刀さんが演じる中華屋の新メニューで「麻婆ニヨッキ」が登場。これ！そそられて繕うと思ったけどにヨッキが切れていた。で、マカロニで代用。これがうまい。...

モヤモヤしたものが見える飛蚊症、数日前、出現しました。その直後、一瞬光が走りました。これは初めての経験で、ギョッとしました。調べたらこれは光視症で、飛蚊症と同時に出ることが多いとか。どちらも老化の生理的なものですが、ときに網膜剥離の前兆のこともあるそうです。...

お隣さんが「ここは虫も多いし、蛇だって居るよ。」と話してましたが、先日見たこともない奇妙な虫が入り込みました。ゾッ。蛇もカラスと格闘しているのを見ました。自然ゆたかなのもコワイです。...

健康に良い食べ物の情報は多いですが、最近、「食べることより息することの方が重要だ。」「呼吸の質こそが長生きやメンタルに深く関与している。」などと警鐘を鳴らす専門家が増えているようです。よい呼吸を知るにために呼吸のしくみを理解したいと勉強しました。...

普通に呼吸する時に使っている筋肉が硬くなると、呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなると取り込める酸素がへり、体の組織が栄養されなくなり、次第に元気がなくなります。更に最近の研究で浅い呼吸は呼吸回数が増え、それがメンタルに影響することがわかりました。か、と思い始めました。ネットでも呼吸の研究が進み、学術的な情報が増えています...

手作りした黒豆味噌が残り少なくなったので、昨日仕込みました。茹でた黒豆と麹がセットになった商品があり、これで作るので簡単に、しかも美味しくできます。 黒豆は普通の大豆の味噌より上品な味。香りも表現の困るくらい良い香りですよ。...

花粉症で眼が痛い、と思い込んでいましたが、実はドライアイでした。ドライアイはこれといって効果的な治療薬がなかったと諦めていました。しかし、５年前にその名が知られる様になったムコスタ点眼薬を使った治療ではかなり効果があるようです。...