健康

海外ではコロナ対策にビタミンＤと亜鉛が有効だ、というエビデンスを伴った情報が増えているようです。国内でも免疫と栄養素の専門医によるビタミンＤの働きについての解説記事が増えているようです。ビタミンＤをしっかり摂取して免疫力を高めましょう。...

低体温対策にシルクの腹巻きを使ってみました。始めて２日位は極端に足先が冷えて体調が狂いました。そのまま使っていたら、お腹周りだけでなく肩甲骨周辺もほこほこと温かくなり、起床時の体温が上がりました。体温が低い自覚症状も消えました。...

急速に体温が低下してすっかり元気がなくなりました。「元気というのは基礎代謝そのものだな。」と実感した次第です。このままでは「なんとかしなくては」という元気も失せそうなのでアセアセでネット検索しました。 おざなりでテキトーな記事が多い中、多少なり役立ちそうなことも見つかったので、参考にして気付いたことなどをまとめておきま...

低体温に驚いて、あれこれ調べましたが、これといった対策が見つからない。血行をよくする薬草「ナツメ・クコ・地黄・乾姜・紅花」で作った自家製の薬酒を数回飲むようにしたところ、これが功を奏して起床時に35.5度くらいになってきました。...

「季節はずれの夏日」と報道されているのに、全然暑くない。明け方に冷えきって目が覚める。体の奥が冷え切っている。これはどうしたことだ、と体温を測ってみたら・・・。ギョ！35度切っている！...

歯磨きの種類が増えていますね。有効成分を高濃度配合した歯科医院用の歯磨きも通販で手に入ります。良質の歯磨きを使ってイエテボリ式歯磨きすれば自分でもかなりの歯周病・虫歯対策できます。...

「老いの取扱説明書」に脳脊髄液の事が書かれています。脳の空洞で生成される脳脊髄液は脳を保護するだけでなく、アミロイドβなどの老廃物を洗い流す働きがあります。睡眠中に脳に隙間ができて、脊髄液の流れが良くなるので、睡眠は’脳のお掃除タイム’なのだそうです。...

花粉症に効いているクラリチンですが、副作用で「喉が乾くことがある」とあります。喉が渇くんですよ。猛烈に。舌痛もひどい。これはなんとかしないと、と検索して水分代謝が悪くなった「水毒」に効く「五苓散」を見つけました。二日酔いに効くことで有名らしいです。...

口内炎ができました。それと舌がヒリヒリ痛い。これ、亜鉛不足の症状にぴったりです。他にも亜鉛不足では抜け毛、皮膚炎、味覚障害などの症状があります。亜鉛不足は摂取量の不足だけでなく、摂取しにくくさせる添加物の影響もあります。身近な必須栄養素なのに見落とされがちな亜鉛について調べました。...

アレルギーの内服薬を処方された「ビラノア」から市販薬「クラリチン」に変えたのですが、少しはマシになった気もします。 医者がなぜこの薬にしたのか不明ですが、単に最新薬だから、という気がします。 薬剤師 飲むタイミングがかなりタイトです。空腹時に飲んでね。 飲んでからは、最低１時間以上は何も食べないようにね。 「食事でとっ...