「今でしょ講座」でも取りあげた、卵の黄身に含まれるコリンは、脳を活性化し、認知症を防止したり記憶力を高める効果への期待が高まっています。コリンは体内ではほとんど合成できないため、食べ物から摂らなければなりませんが、脳の活性化には卵黄コリンならではの特長があります。...

情報番組やネットでは健康情報があふれています。中には、そもそもは特定の病気のひとに対するアドバイスだったものが、健康な人にまで拡大しているものがあります。代表的なのが「健康のために糖質制限」すべきだというもの。果たして送でしょうか！？...

「世界一受けたい授業」で９月に続いて話題の「長生きみそ汁」が紹介されました。順天堂大教授・小林先生の考案した「スペシャル味噌」のみそ汁は、腸内フローラを改善して、腸内生成物を増やして疲労回復、免疫力アップ、老化を遅らせる･･･という効果が期待できるそうです。...

｢この差ってなんですか｣（TBS10月2日放送）で、1日に歩く歩数と歩き方によって効果の期待出来る病気に差がある、というのをやっていました。効果のある歩数や歩き方のポイントを知って歩くとキッチリ効果があるよ、という内容でした。...

風邪で微熱があったとき、身体が軽いというか、楽でした。やはり体温が高いと楽なんだなぁ、と実感。そこで平熱を少し上げる食事を心がけようと思います。 タイミング良く「美と若さの新常識-カラダのヒミツ」で「内側からきれいに！インドビューティー」(再放送)を見ました。レクチャーした、インドのスパイスに詳しい横浜市立大学の石川義...

「美と若さの新常識・カラダのヒミツ」で水分摂取、水の力を取りあげました。番組冒頭で、街でランダムに女性達をモニターして、かくれ脱水かどうかを調べた様子が紹介されました。計測に使った機器では「身長、体重、年齢」を入れると、必要な水分量が割り出され、実際の体内水分量計測値と比較できるようになっています。 すると、大半の方が...

夏バテに良い夏野菜の枝豆にはすごい効果があると「林修の今でしょ！講座」で解説。枝豆に含まれる栄養成分には脂肪燃焼効果や美肌効果のある成分、肝臓機能を高める成分もある。しかし調理法次第でこれらが失われることもある。単純に茹でていてはもったいない・・・...

「爆報！ザ・フライデー」今夜の放送では、布施博さんのお母さんの認知症改善の例を見て、すぐに実行したという元アイドルの高橋里華さんのお義父さんの認知症改善例をレポートしてました。半年前に介護されていた時の様子と比較するとめざましい改善振りにビックリです。...

夏バテは夏特有の要因による自律神経失調症。解消するには良い睡眠。夏バテは夏型栄養失調も要因。夏バテ予防、解消に効く食べものはタンパク質、ビタミンB、ミネラルを含む納豆や豚肉、夏野菜、なめこなど。これらを素麺にトッピングするとよい。飲む点滴「甘酒」もいい。...

熱帯夜が続き次第にバテています。モーニングショーで「熱帯夜での快眠法」を眠りの専門医・梶本修身先生がレクチャーしました。寝具、エアコンの使い方、食事・入浴法など「よい睡眠」のための具体的な方法ばかりで、夜間熱中症予防はもちろん季節を問わず役に立ちます。...