眼から入る紫外線は全身のシミの原因を作り、疲労の元になると知ってますか。日焼け止めクリームより眼の紫外線カットの方が重要なのでは。そこで紫外線カットの効果のあるサングラス、メガネレンズの判断基準は何か？調べました。キッチリ選ばないと効果が得られないようです。...

眼科で「サングラスはフレームの周りから入り込む紫外線をカバーできない。気休め程度。遮光100％の日傘が最も有効だ」と言われました。眼を紫外線から守るルティンは「天然のサングラス」と言われます。ルティンは黄色の色素成分でとうもろこし、かぼちゃに多く含まれます。...

とうもろこしの胚芽は食べ残すことが多いですが、リノール酸、ビタミンB群、カリウムなどのミネラルなどの栄養が多い。和風総本家で紹介した「粒取り名人」は軽い力で、トウモロコシの粒を胚芽までしっかり取れると人気のキッチングッズ。刃先に日本人職人ならではのワザあります。...

冷たいものの摂りすぎで便秘になっています。体内温度が下がると消化機能が低下して便秘になります。体内温度が下がると悪玉菌が増えて腸内環境も悪くなり、免疫力も落ちます。体内温度と消化機能、体調について調べたことをまとめました。...

夏バテは夏特有の要因による自律神経失調症。解消するには良い睡眠。夏バテは夏型栄養失調も要因。夏バテ予防、解消に効く食べものはタンパク質、ビタミンB、ミネラルを含む納豆や豚肉、夏野菜、なめこなど。これらを素麺にトッピングするとよい。飲む点滴「甘酒」もいい。...

熱帯夜が続き次第にバテています。モーニングショーで「熱帯夜での快眠法」を眠りの専門医・梶本修身先生がレクチャーしました。寝具、エアコンの使い方、食事・入浴法など「よい睡眠」のための具体的な方法ばかりで、夜間熱中症予防はもちろん季節を問わず役に立ちます。...

る有毒物質が皮膚に触れると、やけどの水ぶくれのようになり、ヒリヒリとやけどのように痛いので「やけど虫」と言われています。正しくはアオバアリガタハネカクシ。日本全国どこにでもいるそうです。...

冷房をつけていると足が冷えます。そこで足先のない靴下（レッグウォーマー）を履いています。麻90%のものはサラリとして冷房の冷えにピッタリです。冷房つけっぱなしで寝るときの必需品です。冷えがすぐに解消する運動があります。20回くらいで効果抜群です。...

エアウィーヴとブレスエアー（エアリーマットレスの中材）の違いについて､画像で説明しています。あくまで私見ですが。同じような３次元構造ですが、そもそもの繊維がずいぶん違います。その違いが硬さや耐久性にも表れていると思います。耐久性はエアウィーヴが劣ります。硬さは負けてませんけど。...

昔と違いエアコンが普及しているのになぜ熱中症が増えているのか？その原因は建物の変化。コンクリート壁は昼間吸収した熱が冷めにくいから。夜間の熱中症は幼児と高齢者が多く、その半数がエアコン使い方を間違えていました。熱中症対策、正しいエアコンの使い方をまとめました。...