今年の夏の暑さは半端ない！
「熱中症対策に冷房をためらわずに使いましょう」というのが、天気予報の定番せりふですね。
とはいえ、冷房で悩ましいのが「冷え」です。冷たい空気は下にたまるので、足が冷えます。かといって、ソックスを履くと、しばらくすると暑くなります。
ネットをウロウロしていたら、最近はサンダルソックスというタイプのレッグウォーマーが登場しているのに気がつきました。
素材が麻90％！ 夏用にピッタリですね。他にも麻×綿 麻×ウールもあります。
Amazonのレビューに自分と同じようなお悩みの方が、「足冷えに助っ人！！」と書いていたのでポチりました。
冷えに効く運動、ありました！！！効果抜群！
それは「かかと落とし運動」です！
ゴースト血管対策で紹介されていた（→）「ふくらはぎ運動」をやってみたのですが、想像以上に効果があります。
足首から下がすっかり冷えてしまっていたのですが、20回から30回やったところ、すぐにポカポカしてきます。足がポカポカしても身体全体まで暑くならないのがうれしいです。
「ふくらはぎ運動」をするとき、一石二鳥狙いでついでに「かかと落とし」もやっています。
「ふくらはぎ運動」でゴースト血管対策＋「かかと落とし」で骨粗鬆症対策。
お試し下さい。(^_^)v
麻×ウールのモノも欲しくなったので､最安の樂天ショップで購入。麻のものもありますが、売り切れで色欠けしています。
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届いてわかりましたが、これはキッチリ冬用です。しっかり厚手です。
冬はこれでバッチリ。寝るときに履くのに最適です。
「世界一受けたい授業」で靴下をはいて寝るのは間違いだ、と指摘していました。
足指を出して寝る。レッグウォーマーのように足先まで覆わないモノを履くように。とアドバイスしていました。
指先までを覆う普通のソックスだと、体温が逃げないので､体温が下がらないのね。
なので、足指はおおってはダメなんだ。
普通のレッグウォーマーだと、寝ている間に脱げたりします。
かといって、脱げないようにきつめのものを履くと血行が悪くなります。そこで、このように踵部分がきちんと編まれたタイプが良いんですね。
冷えにお悩みの方におすすめですよ。
