糖尿病の運動療法を最初に提案した医師が教えてくれた「食後に血糖値が上がりにくくなる運動」です。たった1つの運動を20回やるだけです。「金スマ」でもジェームズ中野さんが血糖値を上げない運動をレクチャーしましたが、あれよりメッチャ簡単です。...

終活でモノを片付ける人が増えているようですが、なかなか捨てられないのが実情です。「所さんの目がテン」では、そんなときに心理学を上手く使えば整理が楽になるという解説をしていました。メルカリやヤフオク！、ジモティーの利用者が増えているのも納得の内容でした。...

大坂なおみ選手が世界ランク１位になりました。ここまでの成長の一番の要因はメンタルが強くなった、と専門家が一様に指摘しています。本人も感情をオフにすることを意識しているとか断っています。大坂選手の感情コントロール法とはどんなものか、まとめました。...

花粉症がもう症状が出ました！眼が痛くてクシャミ連発。こうなるとインドアーユルヴェーダの眼薬カトラミデの出番。眼の痛み、鼻粘膜に塗れば鼻の不調も即効で改善。人によるかも知れませんが、私には特効薬です。試す価値あり！アーユルヴェーダの知恵！...

年末番組で話題になった人を振り返りました。見苦しい連中ではなく、素晴らしいと話題になった人の生き方を見せていただき「真心をもって生きることの尊さ」に気がつきました。「愛が地球を救う」というのは間違いで「真心が人類を進化させる」が正しいのでは。...

乾麺でも美味い蕎麦があるんです。「十割そば 芯せいろ」は蕎麦の実の芯（中心部にあるそば粉）も加えた今までにない乾麺です。食塩も無添加の100％そば粉！これを茹でた風味ある濃厚な蕎麦湯は蕎麦にも勝るくらいの旨さですよ。年越し蕎麦には間に合わないでしょうが、ぜひ一度お試し下さい。...

少食実践で気がついたことの記録。 個人的な事例なので誰かの役に立つわけではないが。 進行中の観察も兼ねている。...

「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」で紹介されたバターコーヒーはダイエット法として知られていますが、効果的にやせるためには知っておくべき前提知識があり、バターコーヒーの作り方に３つのポイントがあります。珈琲にバターを溶かしたものがバターコーヒーではないんですよ。...

「今でしょ講座」でも取りあげた、卵の黄身に含まれるコリンは、脳を活性化し、認知症を防止したり記憶力を高める効果への期待が高まっています。コリンは体内ではほとんど合成できないため、食べ物から摂らなければなりませんが、脳の活性化には卵黄コリンならではの特長があります。...

情報番組やネットでは健康情報があふれています。中には、そもそもは特定の病気のひとに対するアドバイスだったものが、健康な人にまで拡大しているものがあります。代表的なのが「健康のために糖質制限」すべきだというもの。果たして送でしょうか！？...