ヘバーデン結節対策レポート｜エクオール効果ありっぽい、フィンガーマッサージャーはイマイチ

2021-08-15 2021-08-29

前回ヘバーデン結節について調べてわかったことを書きましたが、その中で自分の状態に効果がありそうなものをいくつか手に入れました。

手の更年期症状「ヘバーデン結節」｜特徴と対策「関節リウマチ」との違い

2021.8.6

第一関節が痛く、ペンだこのように膨らんでいます。これはリウマチか！？と検索したところ、どうやらヘバーデン結節のようです。病院に行く前に最新知識を調べました。エストロゲンと同じ作用をエクオール摂取で痛みが止まる例が多いようです。...

エクオール
- エクオール+ラクトビオン酸
- 大塚製薬「エクエル」
マッサージ・モミモミ
- フィンガーマッサージャー（マッサージローラー）
- 曲がった関節の矯正

エクオール

まずはエクオール。商品としては大塚製薬の「エクエル」（商品名）が治療にも使われていて、王道という感じです。エクエルの成分は大豆を乳酸菌で発酵させて作った「大豆胚芽乳酸菌発酵物」のみで、その中の60%ほどがエクオールのようです。小麦粉みたいな白い粉をがっちり固めた錠剤です。４粒でエクオール10mg摂取できます。
※エクオールの一日あたりの摂取量の目安が10mg

Amazonの使った人のレビューを見た限りでは、人によっては効果がいまいちはっきりしないようです。
効く人には効くらしく「これがないとこまる。」そうです。かなり進行して痛みがある方には効果があるような印象があります。
エクエルの効果が実感できない原因の一つとして、エクエルの摂取能力も関係するのかも、と思えます。

エクオール+ラクトビオン酸

一方、私がはじめに購入した「エクオール+ラクトビオン酸EQ」はエクオールとカスピ海ヨーグルトに僅かに含まれる「ラクトビオン酸」が含まれています。

ラットにイソフラボンとラクトビオン酸を同時に与えたところ、イソフラボン単独の場合に比べ、血中のエクオール濃度が上昇しました。
また、血中の総コレステロール濃度もイソフラボン単独よりも低くなることが確認されました。
これはラクトビオン酸にエクオールを生み出す機能を増大させる作用があり、イソフラボンによるコレステロールの低下作用が強化された結果と考えられています。

ラクトビオン酸

ラクトビオン酸は、オリゴ糖の一種で、特にカスピ海ヨーグルトに多く含まれます。オリゴ糖は、腸内細菌の餌となって、腸内細菌のはたらきを助けます。
大豆イソフラボンは、腸内細菌によってエクオールという効果的な成分に変換されるため、ラクトビオン酸は大豆イソフラボンの利用効果を高めます。
また、ラクトビオン酸はカルシウムの吸収を高めます。
引用元：小林製薬

何分閉経後の時間経過が長く(>_<)エクオールの摂取能力に不安があるので、エクオール摂取のサポートが期待できそうなラクトビオン酸を配合したものの方がいいのでは、と考えました。
エクエルの1.5倍の価格ですが。こちらはカプセル入りで一日３カプセルでエクオール10mg摂取できます。

エクエルを治療に使っている整形外科で「一日２錠」からスタートしている、と書かれていたので「エクオール+ラクトビオン酸」を一日２カプセルからはじめました。
今日で６日になりますが、朝起きてすぐに「関節が痛い」というのがなくなりました。日中も指のことを忘れていることがあります。もみほぐしも必死にやってますので、こちらの効果も相まって、かもしれません。
飲み忘れていると痛くなって（違和感レベルですが）『飲むのを忘れていた。』と気がつく感じです。飲んでから一時間くらいすると気にならなくなるので、即効性があるのかもしれません。体内にエクオールがある間だけ痛くならない、感じです。
※エクオールはビタミンCと同じように、余った分は排泄されます。