疲労から疲労回復までの流れはこうです。 　疲労 → 疲労感→疲労回復のスイッチON→ 疲労回復　 この流れについては前の記事でまとめました。 疲労回復のカギ～疲労回復因子FRをふやす 疲労回復までの流れでカギになるのが疲労因子FFと疲労回復因子FRのバランスです。 疲労回復の方法はいくつかありますが、いずれもその目的...

「あさイチ！」でだるさの原因と疲労回復について取りあげました。全ての疲れは脳の疲れ。大量に発生する活性酸素が脳細胞をサビつかせて疲労原因物質ＦＦを発生させます。疲労回復物質FRにより疲労回復します。これらのメカニズムと日常生活で心がけるべきポイントをまとめました。...