運動不足とわかっていても、トレーニングと構えるとなかなか続けられません。日常の動作をするときに、動かす筋肉を意識するようにすると、筋トレ効果がアップするそうです。意識して行うと筋トレ効果のある日常の運動をまとめました。...

牛乳パックを解体したまな板は、重宝しますね。まな板だけではまだ余るので、牛乳バックの再利用法を捜しました。椅子や踏み台まで作ってる人がかなりいます。大人用ですよ。万華鏡や帽子など意外なものも。親子でつくる牛乳パック工作の作り方サイトなどをまとめました。...