マティアスさんとの対談動画を紹介した呼吸の専門家・エスパン博士による「呼吸の生理的メカニズム」について記事にしようと考えています。このテーマのエスパン博士動画はいくつか見つけることが出来ますが、呼吸について考えたこともない人向けから、専門的知識のある人向けまでレベルがあります。その中で、初歩的理解に向くものを見つけたの...

前の記事の続きになります。前の記事では一般的にも認知されてきた「遺伝情報は生活環境などによってON/OFFする」事を取り上げました。存在の記憶をすべて思い出したサイキッカー、マティアス・D・ステファノさんが、呼吸によって自己治癒した体験を持つエスパン博士のインタビューに答えている動画でこの事に触れています。二人のやり取...

横隔膜が上下するとすべての内臓を刺激するマッサージ効果があり、内臓が活性化します。また、横隔膜につながる筋肉も動いて基礎代謝も上がります。横隔膜は腹筋よりも呼吸筋のほうに連動しています。日常の呼吸を意識すると横隔膜の動きもダイナミックになります。...

健康に良い食べ物の情報は多いですが、最近、「食べることより息することの方が重要だ。」「呼吸の質こそが長生きやメンタルに深く関与している。」などと警鐘を鳴らす専門家が増えているようです。よい呼吸を知るにために呼吸のしくみを理解したいと勉強しました。...